Importancia de la actividad física

Importancia de la actividad física

Cada día nuestras vidas tienden a complicarse un poco más. El trabajo, los estudios, la familia, entre otras cosas comienzan a tomar mayor de tu tiempo haciendo esto que nuestras actividades físicas disminuyan. Es importante dedicarte tiempo a tí mismo ya que las actividades físicas te ayudan a fortalecer tu sistema cardiovascular, respiratorio y ayuda a manejar tu nivel de energía. Es decir, contarás con mayor energía para llevar a cabo tus tareas diarias.

Para llevar esto a cabo efectivamente, te recomendamos:

        1. Separa un espacio fijo en tu agenda para esto. El establecer un tiempo para esto te ayudará a acostumbrarte mejor y poder llevar tu rutina a cabo.

        2. Solicita apoyo de tus amigos

        3. El estiramiento es sumamente importante. Debes realizar estiramiento antes y depués de tu rutina de ejercios. Esto te ayudará a evitar lesiones.

Para conocer más sobre la importancia de la actividad física y sus beneficios, te presentamos el siguiente video:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=g75O9PfkePc&w=550&h=366]
Agradecemos a la Prof. Keyla López de nuestro programa de Enfermería por su colaboración.

7 thoughts on “Importancia de la actividad física

  1. CURSOS EN GIJON

    Teneis razon cuando recalcais la importancia de la actividad fisica del dia a dia, pero no necesariamente tienes que correr o ir al gimnasio, simplemente ir caminando a los sitios, subiar andando los pisos, …, simpleces como estas te ayudaran mucho en el dia a dia.

  2. Karina

    Es muy importante estar saludable, yo hago crossfit desde hace unos meses y me gusta mucho, he obtenido grandes beneficios con esta disciplina,ahora entiendo lo importante que es ejercitarse, mi personal trainer ha sido un gran apoyo así como mis amigos

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